Sechs Wanderungen ab Interlaken

Warum diese Route erst steigt und dann fällt

Die meisten Sechs-Tage-Wanderpläne rund um Interlaken legen entweder den schwersten Tag an den Anfang oder heben ihn sich bis zum Schluss auf, und beides lässt eine schwache Mitte entstehen. Diese Route wechselt stattdessen ab: eine Seewanderung, ein Grat mit fast keinem Anstieg, eine anspruchsvolle Traverse unter der Nordwand, ein tiefer gelegener Tag am Oeschinensee und ein optionaler Abschluss auf dem Hardergrat für alle, die genau das gesucht haben. So erholen sich Ihre Beine zwischen den beiden harten Tagen, statt sie aufeinanderzustapeln.

Tag	Route	Aufstieg	Abstieg	Distanz	Gehzeit	Schwierigkeit
1	Harder-Kulm-Runde	350 m	350 m	6 km	2,5 Std.	Leicht
2	Bachalpsee via Grindelwald First	250 m	250 m	8 km	3,5 Std.	Mittel
3	Männlichen bis Kleine Scheidegg	100 m	450 m	10 km	3 Std.	Mittel
4	Der Eiger Trail	200 m	750 m	11 km	4,5 Std.	Anspruchsvoll
5	Oeschinensee-Runde	350 m	350 m	9 km	3,5 Std.	Mittel
6	Hardergrat (optional)	1.400 m	1.900 m	15 km	7–8 Std.	Sehr anspruchsvoll

Tag 1: Harder Kulm, ein leichtes Aufwärmen über zwei Seen

Beginnen Sie behutsam. Die Standseilbahn auf den Harder Kulm startet an einer Station, die einen kurzen Fußweg über den Fluss von Interlaken Ost entfernt liegt, überwindet in rund acht Minuten steile 1.322 Höhenmeter und setzt Sie an einem Aussichtspunkt mit dem Thunersee auf der einen und dem Brienzersee auf der anderen Seite ab.

Statt gleich wieder hinunterzufahren, gehen Sie 90 Minuten den Grat nordöstlich Richtung Harderchulm und Augstmatthorn, bevor Sie umkehren – so gewöhnen sich Ihre Beine an alpine Steigungen, ohne sich gleich auf einen ganzen Tag festzulegen. Der vollständige Bericht mit dem Preis für die Rückfahrt und den Stellen, an denen der Weg ausgesetzt verläuft, steht im Harder-Kulm-Guide.

Übernachten Sie heute noch einmal in Interlaken. Sie nutzen die Verbindung ab Interlaken Ost diese Woche noch zweimal, ein Umzug lohnt sich jetzt nicht.

Tag 2: Bachalpsee ab Grindelwald First

Das ist die Wanderung, die den meisten vor Augen steht, wenn sie ans Berner Oberland denken: ein türkisfarbener See mit dem sich spiegelnden Wetterhorn, erreichbar nach einer Stunde sanft welligem Weg von der Bergstation der Grindelwald-First-Gondelbahn. Die Gondelbahn übernimmt die 1.000 Höhenmeter Aufstieg für Sie, weshalb die Route trotz eines Starts über 2.100 m nur 250 Höhenmeter Anstieg zeigt. Die Grindelwald-First-Gondelbahn kombiniert mit dem Klettersteig-Cliff-Walk und den Ziplines des Berges sollte man im Juli und August vorab buchen, wenn die ersten Kabinen des Morgens schon vor 9 Uhr ausverkauft sind. Nehmen Sie die 8-Uhr-Fahrt, wenn Sie den See ohne fünfzig weitere Leute auf demselben Foto wollen; ab 11 Uhr ist der Uferweg deutlich überlaufen. Vollständige Zeitplanung und alternative Routen finden Sie im Bachalpsee-Wanderguide. Übernachten Sie heute in Grindelwald statt von Interlaken zu pendeln, wenn Sie die zusätzliche Stunde Tageslicht nutzen möchten.

Tag 3: Der Männlichen-Panoramagrat

Nach dem gestrigen Anstieg ist Tag 3 fast eben, und es ist der Tag, den die meisten in seiner Schwierigkeit überschätzen. Die Gondelbahn ab Grindelwald (oder die Seilbahn ab Wengen) setzt Sie auf 2.343 m am Männlichen ab, und der markierte Weg zur Kleinen Scheidegg verläuft 10 km entlang des Grats mit durchgehendem Blick auf Eiger, Mönch und Jungfrau. Der Höhenverlust von netto 450 m verteilt sich so dünn, dass er kaum als steil auffällt. Die komplette Route, samt der besten Stellen für Blicke auf die Lauberhorn-Abfahrtsstrecke, finden Sie im Trail-Guide Männlichen bis Kleine Scheidegg.

Betrachten Sie diesen Tag als Ruhetag im Wandermäntelchen. Die Beine werden morgen gebraucht.

Tag 4: Der Eiger Trail, auf dem Papier der härteste Tag

Der Eiger Trail beginnt an der Station Eigergletscher, erreichbar mit der Wengernalpbahn ab Kleiner Scheidegg, führt entlang des Fußes der Nordwand hinab nach Alpiglen und setzt sich bei ausreichend Kondition bis Grindelwald fort. Steinschlag von der Wand ist real, und der Weg wird nach starkem Regen oder bei Tauwetter ohne Vorwarnung gesperrt – prüfen Sie die Bedingungen vor dem Start, nicht unterwegs. Vollständige Routenhinweise, auch zu den mit Kabel gesicherten Abschnitten, stehen im Eiger-Trail-Guide.

Die 750 Höhenmeter Abstieg nach Alpiglen machen diesen Tag härter, als die Distanz vermuten lässt – anhaltendes Bergabgehen auf losem Geröll strapaziert die Knie stärker als der entsprechende Aufstieg. Übernachten Sie in Lauterbrunnen oder Wengen, statt bis Interlaken durchzufahren; so gewinnen Sie einen leichteren Start in Tag 5, und die Wasserfälle von Lauterbrunnen lohnen einen Abendspaziergang mit müden Beinen mehr als einen gehetzten Morgenstopp.

Tag 5: Oeschinensee, die Erholung im Tal

Kandersteg liegt auf der Lötschberg-Seite der Region und ist ab Lauterbrunnen über Spiez in rund 90 Minuten mit dem Zug erreichbar. Die Gondelbahn hinauf zum Oeschinensee erspart 350 Höhenmeter Anstieg, und die Seerunde selbst ist sanfter als alles seit Tag 1 – stellenweise wirklich eben, mit einem Bergrestaurant am fernen Ende. Das ist bewusst der leichteste Tag der zweiten Wochenhälfte. Eine geführte Wanderung um Kandersteg mit einem lokalen Bergsportler ist hier eine sinnvolle Option, wenn Sie Routenkommentar statt nur die Aussicht wünschen, und ein privater Transfer inklusive Besuch des Oeschinensees erspart bei Zeitdruck die Zugverbindungen komplett. Vollständige Wegoptionen und der Preis der Gondelbahn stehen im Oeschinensee-Wanderguide; Kandersteg selbst lohnt eine zusätzliche Stunde, wenn die Öschinen-Sennerei für eine Käseverkostung geöffnet hat.

Tag 6: Mürren – oder der Hardergrat für alle, die ihn wollen

Die meisten sollten Tag 6 in Mürren verbringen: ein autofreies Dorf, erreichbar per Seilbahn ab Stechelberg oder per Zug über Grütschalp, mit einem flachen Balkonweg Richtung Gimmelwald, der nach den letzten fünf Tagen kaum noch als Wanderung durchgeht. Ein privater Tagesausflug mit Lauterbrunnen, Mürren und dem Schilthorn ist eine mühelose Möglichkeit, die Woche ausklingen zu lassen, wenn die Beine genug haben.

Falls nicht, ist der Hardergrat die Alternative: ein unmarkierter, exponierter Grat, der bei Habkern oberhalb von Harder Kulm beginnt und sich über 15 km mit 1.400 Höhenmetern Aufstieg und fast 1.900 Höhenmetern Abstieg zieht. Er verlangt Schwindelfreiheit, gutes Wetter und keine Eile – der Hardergrat-Guide benennt klar die Abschnitte, an denen ein Fehltritt zählt, und es ist keine Route für einen müden Abschluss einer Sechs-Tage-Woche ohne vorherige Erkundung der exponierten Stellen. Nehmen Sie “für alle, die ihn wollen” wörtlich: wollen Sie ihn wirklich, und nicht nur eine höhere Zahl auf dem Fitnesstracker.

Pässe, Bahnen und was wirklich abgedeckt ist

Keiner der regionalen Pässe deckt diese Route vollständig ab, und den falschen zu kaufen ist der häufigste Weg, auf dieser Strecke zu viel zu bezahlen.

Pass	Deckt auf dieser Route ab	Typische Wochenkosten
Berner Oberland Pass	Grindelwald First, Männlichen, Schilthornbahn Richtung Mürren	Ab rund CHF 280 für 6 Tage
Swiss Travel Pass	Züge und Schiffe zwischen den Orten; Bergbahnen vergünstigt (nicht gratis)	Ab rund CHF 260 für 6 Tage, zweite Klasse
Einzelfahrten	Voller Preis pro Bahn, kein Bahnrabatt	Grindelwald First retour rund CHF 84; Schilthornbahn nach Mürren rund CHF 40

Die Oeschinensee-Gondelbahn und die Bahnverbindung nach Kandersteg fallen unter keinen der beiden regionalen Pässe und lassen sich meist am günstigsten vor Ort kaufen. Wenn Sie nur die hier beschriebenen Bahnen nutzen, ohne das Jungfraujoch hinzuzufügen, rechnen Sie vor dem Kauf eines Mehrtagespasses durch – eine leichte Wanderwoche kann Ticket für Ticket tatsächlich günstiger sein. Der Swiss-Travel-Pass-Guide und der Hinweis, wie die Seilbahnen und Standseilbahnen der Region funktionieren, erklären die Details.

Was Sie mitnehmen sollten – und wann Sie den Plan aufgeben sollten

Das Wetter über 2.000 m ändert sich schneller, als die Vorhersage aktualisiert wird, und der Unterschied zwischen dem Bachalpsee-Tag und dem Eiger-Trail-Tag ist groß genug, dass man am schwereren Tag nicht für den leichteren packen sollte.

Rechnen Sie mit einem Temperaturschwankungsbereich von 15 °C, tragen Sie mehr Wasser, als nötig scheint, und prüfen Sie den Bahnstatus am Vorabend, statt anzunehmen, dass im August alles läuft – der Guide dazu, wann Bergbahnen öffnen und schließen, erklärt die Revisionsfenster im Frühjahr und Herbst, die viele überraschen, und was man für Höhe und Wetter einpacken sollte lohnt sich vor der Abreise zu lesen, nicht erst nach der Ankunft.

Fällt Tag 4 oder Tag 6 wetterbedingt aus, versuchen Sie nicht, zwei harte Tage in den nächsten verfügbaren Slot zu pressen. Ersetzen Sie stattdessen durch eine Option in geringerer Höhe – die größere Liste an Tageswanderungen ab Interlaken bietet leichtere Alternativen in jeder Höhenlage, und ein Mittagessen in einer Berghütte an einem verregneten Tag schlägt einen erzwungenen Grat bei schlechter Sicht.

Wo Sie während der Woche übernachten sollten, steht unter Übernachten in Interlaken, und für Mahlzeiten nach einem langen Tag listet Essen in Berghütten und Bergrestaurants auf, welche Hütten auch außerhalb der üblichen Mittagszeiten warmes Essen servieren.

Fragen zum Sechs-Tage-Wandern ab Interlaken

Wie fit muss ich für diese Route sein?

Sie sollten an aufeinanderfolgenden Tagen problemlos 4 bis 6 Stunden auf unebenem Alpengelände laufen können, wobei ein Tag über 1.200 Höhenmeter Abstieg bringt. Technisch anspruchsvoll ist die Route nur, wenn Sie den Hardergrat ergänzen – müde Beine an Tag 5 oder 6 sind normal und kein Warnzeichen.

Muss ich den Hardergrat gehen?

Nein. Er wird als optionaler sechster Tag angeboten für Wanderer, die gezielt einen exponierten, unmarkierten Grat suchen. Die meisten sind mit einem Ruhetag am Brienzersee oder einer zweiten Runde im Lauterbrunnental besser bedient.

Welcher Pass lohnt sich für sechs Tage Bergtransport?

Der Berner Oberland Pass deckt die meisten Bahnen dieser Route ab, darunter Grindelwald First, Männlichen und die Schilthornbahn Richtung Mürren, aber nicht das Jungfraujoch oder die Kandersteg-Gondel. Rechnen Sie Ihren tatsächlichen Bahnbedarf vor dem Kauf durch, denn eine leichte Wanderwoche kann als Einzelfahrten günstiger ausfallen.

Was passiert, wenn eine Bahn revisionsbedingt geschlossen ist?

Berner-Oberland-Bahnen schließen im Frühjahr (meist April) und im Herbst (meist November) für planmäßige Revisionen, und mehrere legen unabhängig von der Saison bei starkem Wind still. Planen Sie einen Puffertag ein und prüfen Sie die Statusseite des Betreibers am Vorabend, nicht erst am Morgen.

Geht das auch ohne Auto?

Ja, und es ist sogar einfacher. Jeder Ausgangspunkt dieser Route ist ab Interlaken mit Zug, Postauto oder Seilbahn erreichbar, und die Anfahrt nach Lauterbrunnen oder Kandersteg an einem Sommerwochenende kostet meist mehr Zeit in der Parkplatzsuche, als sie einspart.

Wo sollte ich mich niederlassen?

Interlaken eignet sich für die Tage 1, 2 und 3 dank der Bahnanbindung nach Grindelwald und Lauterbrunnen. Für die Tage 4 und 5 erspart eine Nacht in Wengen oder Mürren einen frühen Zug und lässt Sie den Eiger Trail oder die Oeschinensee-Wanderung vor den Tagesgästen beginnen.

Braucht man irgendwo auf dieser Route Klettersteigausrüstung?

Für die eigentlichen sechs Tage nicht. Wenn Sie die Mürren-Nacht mit dem Klettersteig zwischen Mürren und Gimmelwald verlängern, brauchen Sie Klettergurt, Klettersteigset und Helm – alles in Mürren mietbar, statt von zu Hause mitzubringen.