Einfache flache Spaziergänge rund um Interlaken

Nicht jeder Tag braucht einen Berg

Das meiste, was über Interlaken geschrieben wird, geht nach oben: der Jungfraujoch, das Schilthorn, ein Tag auf der Liste der besten Wanderungen ab Interlaken mit 800 Höhenmetern vor dem Mittagessen. Das ist schön, wenn das Wetter mitspielt, die Knie mitmachen und niemand in der Gruppe unter vier Jahre alt ist oder im Kinderwagen sitzt.

An Tagen, an denen nichts davon zutrifft — ein verregneter Morgen, ein Erholungstag nach Grindelwald First, ein Grosselternteil, das mitreist — liegt die Stadt selbst in einem wirklich flachen Flusstal zwischen zwei Seen, und vier kurze Spaziergänge decken sie ab, ohne eine einzige nennenswerte Steigung.

Keiner davon ist eine Wanderung im alpinen Sinn. Es gibt keinen Gipfel, keine Aussicht, die man sich erarbeiten müsste, und kein Bergbahnticket zu kaufen. Was sie stattdessen bieten, ist Zeit im Freien, die nichts kostet, auf den meisten Abschnitten mit Kinderwagen oder Rollstuhl funktioniert und je nach Strecke 30 Minuten bis zwei Stunden dauert. Zwei folgen dem Wasser, das man ohnehin vom Hotelfenster aus sieht — die Aare und der Brienzersee — und zwei sind weniger offensichtlich: ein Hochwasserdamm an einer kleinen Flussmündung und ein Seedorf, das die meisten Besucher nur durchs Zugfenster sehen.

Die vier Spaziergänge im Überblick

Spaziergang	Distanz	Zeit	Untergrund	Höhenunterschied	Kinderwagentauglich
Aare: Interlaken bis Unterseen (Rundweg)	3,5–4 km	45–60 Min.	Asphaltiert, kurzer Kopfsteinpflaster-Abschnitt	Unter 5 m	Ja, weitgehend
Brienzersee-Ufer bis Bönigen	2 km einfach	25–30 Min.	Asphaltiert und Kies	Flach	Ja
Lombach-Damm, bei Ringgenberg	2,5–3 km	35–45 Min.	Kies, kann schlammig sein	Flach	Mit Vorsicht
Faulensee-Uferrunde	1,2–1,5 km	20–25 Min.	Asphaltiert	Flach	Ja

Keiner dieser Wege erfordert eine Reservierung, ein Ticket oder besonderes Schuhwerk über gewöhnliche Turnschuhe hinaus. Wanderstöcke sind unnötig. Was man braucht, vor allem für den Lombach-Damm, ist ein Blick auf das Wetter der vorangegangenen zwei Tage — starker Regen im Habkerntal lässt den Wasserstand unter diesem Weg schneller steigen als überall sonst auf dieser Liste.

Spaziergang 1: die Aare, von Interlaken nach Unterseen

Das ist der Spaziergang für den ersten Abend, weil er die Geografie der Stadt besser erklärt als jede Karte. Die Aare fliesst beim Interlaken Ost aus dem Brienzersee, durchquert die Mitte von Interlaken und mündet nahe Interlaken West in den Thunersee. Starten Sie am Ost-Ende, nahe dem Aare-Ausfluss, und folgen Sie dem asphaltierten Uferweg westwärts am Südufer, vorbei an der Höhematte, hinter der die Jungfrau an klaren Tagen aufragt, weiter Richtung West-Bahnhof, wo sich der Fluss zum Thunersee weitet.

Statt beim West-Bahnhof umzukehren, überqueren Sie eine der Fussgängerbrücken zum Nordufer und laufen ostwärts zurück nach Unterseen, der Altstadt, die älter ist als Interlaken selbst — sie wurde 1279 gegründet, während Interlaken erst später um das Kloster auf der anderen Uferseite herum entstand. Die Stadtkirche und die Häuser mit den hölzernen Fensterläden an der Marktgasse stehen auf echtem Kopfsteinpflaster, dem einzigen unebenen Abschnitt der gesamten Route, vielleicht 150 m davon. Ein Kinderwagen rollt problemlos darüber, ein Rollstuhlfahrer wird die Erschütterung spüren.

Von Unterseen führt der Weg am Nordufer weiter zurück zum Ost-Ende und schliesst den Rundweg. Die Gesamtdistanz für die volle Runde beträgt rund 3,5 bis 4 km, in unter einer Stunde ohne Pausen zu bewältigen, länger, wenn man an einer der Bänke entlang der Aare sitzen bleibt — das Wasser hat hier das blassgrau-türkise Gletscherwasser-Grau, so kalt, dass hier selbst im August niemand schwimmt, anders als in den Seen an beiden Enden.

Kombinieren Sie den Spaziergang mit einem Kaffee in Unterseens Altstadt, oder verlängern Sie ihn entlang des Thunersee-Ufers Richtung Neuhaus, wenn Sie noch eine Stunde Zeit haben. Für eine Version der Stadt auf Rädern statt zu Fuss deckt die Discover Interlaken lakes, ruins and views E-Bike-Tour in wenigen Stunden eine grössere Runde entlang beider Seeufer ab — nützlich, wenn flach, aber weiter Ihnen mehr liegt als flach, aber kurz.

Spaziergang 2: das Brienzersee-Ufer bis Bönigen

Von Interlaken Ost führt die Uferpromenade ostwärts am Brienzersee entlang bis zum Dorf Bönigen, etwa 2 km, durchgehend flach und überwiegend asphaltiert, mit einem Kiesabschnitt näher am Dorf. Dieser Weg ist ruhiger als der Aare-Spaziergang — Bönigen erlebt nicht denselben Reisebusverkehr wie das Zentrum von Interlaken, und der Uferweg wird eher von Einheimischen auf dem Weg zur Arbeit genutzt als von Besuchern.

Der See selbst ist der Grund, hierherzukommen: Der Brienzersee leuchtet in einem tieferen, satteren Türkis als der Thunersee, gespeist von Gletscherschmelzwasser statt aus gemischten Quellen wie beim Thunersee, und an einem ruhigen Tag ist die Farbe tatsächlich beeindruckend und keine Marketingaussage.

Bönigen hat ein öffentliches Strandbad, das Strandbad Bönigen, während der Sommersaison mit kleinem Eintritt geöffnet, sowie einen aktiven Anlegesteg der BLS-Flotte auf der Brienzersee-Schifffahrtslinie. Hinlaufen und mit dem Schiff zurückfahren — oder umgekehrt — macht aus einem Hin-und-zurück-Spaziergang eine Rundtour ohne doppelte Strecke, und die Schifffahrt liefert weitere 15 Minuten derselben Aussicht vom Wasser aus.

Bänke stehen grosszügig verteilt entlang der ganzen Strecke, und nahe dem Bönigen-Ende gibt es einen kleinen Spielplatz für Kinder, die eine Pause vom geradlinigen Laufen brauchen. Toiletten gibt es beim Strandbad in der Saison; ausserhalb der Sommermonate sollte man die Anlagen am Bahnhof Interlaken Ost einplanen.

Spaziergang 3: der Lombach-Damm

Weniger offensichtlich und entsprechend weniger belebt. Der Lombach ist ein kleiner Fluss, der das Habkerntal oberhalb von Interlaken entwässert und den Brienzersee an einem Delta zwischen Bönigen und Ringgenberg erreicht, wo jahrzehntelange Sedimentablagerung eine flache, sumpfige Ebene geschaffen hat, die heute als Hochwasserschutzzone verwaltet wird. Ein Kiesweg auf der Dammkrone bietet einen geraden, ebenen Spaziergang von rund 2,5 bis 3 km, mit dem See auf der einen und Schilfgürteln und feuchten Wiesen auf der anderen Seite.

Das ist der beste der vier Spaziergänge für Vogelbeobachtung — Reiher stehen regelmässig im Flachwasser, und im Schilf brüten im späten Frühjahr Rohrsänger. Es ist auch der Weg mit der geringsten Infrastruktur auf dieser Liste: kaum Bänke, kein Strandbad, kein Café an beiden Enden, und nur teilweise Beschilderung, wo der Damm bei Ringgenberg und nahe Bönigen auf die Strasse trifft. Der Weg selbst ist eindeutig, da er der Flussmündung in gerader Linie folgt, sodass Verirren kein echtes Risiko darstellt, aber die Wegmarkierung der ausgeschilderten Bergwege darf man hier nicht erwarten.

Die eine Sache, die man vorher prüfen sollte: Nach anhaltendem Regen oder während der Frühjahrsschneeschmelze kann der Dammweg überflutet werden oder in tiefer liegenden Stellen zu stehendem Schlamm werden, da er genau dafür da ist, Wasser zu bewältigen, das der Lombach sonst nicht fassen könnte. Eine trockene Vorhersage für die vorangegangenen zwei bis drei Tage ist ein vernünftiger Anhaltspunkt dafür, ob der Weg begehbar sein wird.

Erreichen Sie beide Enden ab Interlaken Ost mit der Regionalbahn Richtung Brienz, indem Sie eine Station früher bei Ringgenberg-Goldswil aussteigen, oder laufen Sie von Bönigen aus weiter, nachdem Sie Spaziergang 2 beendet haben, und verbinden Sie beide zu einem längeren Ausflug.

Spaziergang 4: die Faulensee-Uferrunde

Faulensee ist eine kleine Siedlung direkt am Ufer des Thunersees, zwischen Spiez und Krattigen, erreichbar von Interlaken West mit der BLS-Linie Richtung Spiez in rund 20 Minuten — prüfen Sie, ob Ihr Zug an der Haltestelle Faulensee hält, denn nicht jeder Zug auf dieser Linie tut das. Im Sommer legt auch das Thunersee-Kursschiff in Faulensee an, was eine Kombination aus Hinweg zu Fuss und Rückfahrt mit dem Schiff einfach macht.

Der Spaziergang selbst ist kurz: ein asphaltierter Uferweg von etwa 1,2 bis 1,5 km, der durch das Dorf und entlang seiner Uferpromenade führt, durchgehend flach. Was den Ausflug lohnenswert macht, ist die Aussicht, nicht die Distanz — auf der anderen Seeseite liegen die Pyramidenform des Niesen und der Stockhorn-Grat, ein anderer Blickwinkel auf das Berner Oberland als alles, was man von Interlaken aus sieht. Faulensee hat sein eigenes öffentliches Strandbad, das Strandbad Faulensee, kleiner und ruhiger als die Strandbäder näher bei Interlaken, mit demselben moderaten Eintritt in der Saison.

Das ist der richtige Spaziergang, wenn Sie einen wirklich anderen Teil der Region sehen möchten, ohne sich auf einen halben Tag festzulegen. Kombinieren Sie ihn mit einem Halt in Spiez, um das Schloss über dem Hafen zu besichtigen, und aus 20 Minuten flachem Gehen wird ein halber Tagesausflug ganz ohne Steigung.

Die Spaziergänge mit der übrigen Region verbinden

Keiner dieser vier Spaziergänge braucht einen ganzen Tag — das ist ihr eigentlicher Vorteil gegenüber den Bergausflügen, die die meisten Interlaken-Reisepläne prägen. Ein verregneter Morgen deckt die Aare-Runde und einen Kaffee in Unterseen ab; ein freier Nachmittag zwischen einem Vormittag auf dem Harder Kulm und dem Abendessen reicht für Bönigen und die Rückfahrt mit dem Schiff.

Wenn flach, aber weiter, mehr reizt als flach, aber kurz, decken die E-Bike-Routen entlang beider Seeufer ähnliches Gelände in höherem Tempo ab. Die Interlaken: Explore Iseltwald, Giessbach and views E-Bike-Tour folgt dem Brienzersee-Ufer weit über Bönigen hinaus bis Iseltwald — nützlich, wenn der 2 km lange Spaziergang nach Bönigen Lust auf mehr statt weniger von derselben Aussicht macht.

Für alle in der Gruppe, die am selben Tag, an dem jemand anders flach unterwegs ist, doch Höhenmeter wollen, bietet die Wanderung zu einem Bergsee und einer gemütlichen Berghütte -Tour eine geführte Alternative, die vom Ort aus startet und richtig ansteigt, sodass sich die Gruppe für ein paar Stunden trennen und wieder zusammenfinden kann. Und für einen Tagesausflug, der ganz auf eine andere Art flacher Landschaft setzt, deckt der private Tagesausflug von Interlaken zu den Lauterbrunnen-Wasserfällen den Talboden unterhalb des Staubbachfalls ab, ohne dass jemand zu einem Aussichtspunkt hinaufsteigen muss.

Was Sie mitnehmen sollten, und was nicht zu erwarten ist

Gewöhnliche Turnschuhe reichen für alle vier Spaziergänge; nichts davon braucht Wanderschuhe oder Stöcke. Eine leichte Regenjacke lohnt sich unabhängig von der Vorhersage, denn Interlakens Tallage zwischen zwei Seen erzeugt ein eigenes Mikroklima, und Schauer kommen mit weniger Vorwarnung, als die breitere Regionalvorhersage vermuten lässt. Wasserflaschen sind auf den Spaziergängen nach Faulensee und am Lombach nützlich, wo unterwegs kein Café zu finden ist; die Aare- und die Bönigen-Route führen beide an Geschäften und Kiosken vorbei.

Was keiner dieser Spaziergänge bietet, ist Dramatik. Keiner der vier hat einen Wasserfall, keine Aussicht, die ein Foto verlangt, und der gesamte Höhenunterschied über alle vier zusammen liegt unter einer Treppenetage in der Warteschlange zum Jungfraujoch. Genau das ist der Punkt. An einem Tag, an dem die Seilbahnen wegen Wind geschlossen sind, ein Knie einen Ruhetag braucht oder ein Kleinkind Einwände dagegen hat, irgendetwas hochgetragen zu werden, sind das die vier Orte in der Region Interlaken, an denen der Boden einfach so lange eben bleibt, wie man weitergehen möchte.